白白營養師好愛吃

從大學生活開始，我就是一個閒不下來的人 一直都是同時尬好多件事情，然後洋洋得意每一件事情都做得不差 即便出了社會也是一樣 所以，我還是同時做很多事 前陣子，我開始意識到我好像過得太緊繃了？ 許多的徵兆都提醒著我，身體開始亮警訊

追蹤我一陣子的朋友們應該都知道 我很仰賴幫助維持消化道機能的保健品 以前，飲食沒有控制最嚴重的時候   “喝咖啡吃甜食”也會讓我好害怕 有飲食控制後 雖然好很多 （只要沒有亂吃甜食） 但是， 還是需要這類維持消化道機能的產品來幫忙

距離過年後已經一個禮拜了 相信大家都開始在剷肉肉了 我的學生們也不例外 一個過年短短一個禮拜 有人瘦了 有人胖了 有人持平 其實我覺得要持平已經很不簡單了 就連我自己也只是持平 但我已經很滿意了！ 有趣的是有位同學居然體脂肪增加2% (希望他不要看到這篇而難過，因為這真的是很好的教材示範還是想跟大家分享) 我還是鼓勵她，至少我們了解其中一個問題在哪裡 找到問題修正它，一切都會越來越好的 所以到底問題出在哪裡，我們一起來了解

繼上次分享三酸甘油酯高的迷思後，很多朋友們繼續追問那膽固醇高該怎麼辦？ 「我已經盡可能不要吃高膽固醇的食物了」 「我已經吃得很清淡了」 「我不想吃藥控制啊！」 等等等...大家的心聲白白都聽到了！ 今天就跟大家分享，膽固醇高的小秘密吧！

原本覺得這個議題有很多人在寫 所以也就沒有特別想發表對這方面飲食的看法 但是最近看到又有紅人分享這方面議題 觀念，嗯，不是那麼正確 應該說我不是那麼認同 我的功能醫學營養恩師就問我：「為什麼你們營養師都不寫文章反駁回去呢？」 說反駁太沈重了，我覺得每個人都有自己的立場 這世上沒有所謂「絕對的對錯」 一切都是看你在什麼立場？

那天走到7-11因為趕時間所以買了某牌優格果腹 心血來潮翻到背面看了營養標示 哇！吃掉這罐我就吃了近28g的糖了！ 我開始回想起我研究所的題目 民眾究竟會不會因為食品包裝上的標示寫著「無加糖」、「健康好選擇」等字眼 就覺得該產品是低糖甚至無糖的呢？ 我的研究結果顯示，是的！民眾是會被誤導的

你以為環境荷爾蒙不關你的事嗎? 身在醫療界裡，常常會比民眾早接觸到一些新的醫學相關的資訊 前陣子吵得沸沸揚揚，現在又好像平淡下來的「環境荷爾蒙」 不知道大家聽過沒？有沒有意識到這件事情的嚴重性？ 還是跟白白之前一樣，覺得應該沒這麼嚴重吧！跟我沒關係吧？